Jeżówka purpurowa (echinacea).
Zaliczana do jednych z najpopularniejszych roślin wzmacniających naturalną odporność oganizmu. Leczy przeziębienie, wykazuje działanie przeciwzapalne, przeciwgrzybicze, przeciwbakteryjne i przeciwirusowe. Doskonale radzi sobie w walce z grzybicą i trądzikiem, a także pzyspiesza gojenie ran. Echinacea stosowana jest również jako środek leczniczy w infekcjach górnych dóg oddechowych. Naukowo udowodniono, że zawarte w jeżówce związki pobudzają komórki układu odpornościowego, dzięki czemu skraca przebieg choroby. Jednak, ze względu na silne działanie tej rośliny istnieje wiele przeciwskazań dotyczących jej stosowania.
- Nie można podawać jej dzieciom poniżej 12-go roku życia oraz osobom cierpiącym na choroby układowe, w tym białaczkę, gruźlicę i leukozę;
- Nie mogą zażywać jej kobiety w ciąży oraz osoby chore na stwardnienie rozsiane, niewydolność wątroby, zakażone wirusem HIV.
Czosnek.
Uznawany jest za jedną z najskuteczniejczych broni w walce z przeziębieniem i infekcjami. W ząbkach czosnku występują pochodne siarkowe, tj. allina. Jej właściwości uwalniają się podczas procesu miażdzenia czosnku. Uaktywnia się wówczas enzym alinany, który w dalszym procesie przekształca alinę w allicynę. Powstałą substancję zalicza się do tzw. grupy fitoncydów - naturalnych antybiotyków. W czosnku występują również takie substancje jak: prowitaminy A i , olejek eteryczny, witaminy: A1, A2, A3, B1, B2, C i PP oraz minerały, w tym: żelazo, magnez, cynk, miedź, selen i jod. Dzięki tym związkom aktywnych, czosnek doskonale sprawdza się również w leczeniu nadciśnienia, przy zakażeniach przewodu pokarmowego oraz miażdzycy. Naukowcy dowiedli, że czosnek hamuje rozwój najbardziej niebezpiecznych dla zdrowia człowieka bakterii, tj. paciorkowiec, gronkowiec złocisty oraz pałeczki okrężnicy.
Czystek szary.
Ta roślina z rodziny czystkowatych należy do pierwszej dziesiątki roślin skutecznie podnoszących działanie układu immunologicznego. Czystek, choć znany i stosowany jest już od czasów średniowiecza, dopiero od niedawna zyskał na swojej popularności. Udowodniono, iż regularne picie naparu z czystka doskonale poprawia odporność organizmu, a także wykazuje działanie antyoksydacyjne. To wszystko za sprawą przeciwutleniaczy zawartych w tej roślinie, które dodatkowo działają antyalergicznie oraz zwalczają grzyby i stany zapalne. Niezastąpiony jest również przy nawracających infekcjach górnych dróg oddechowych oraz w walce z miażdżycą i prostatą. Aby docenić właściwości czystka, zaleca się jego codzienne stosowanie (pić nawet do 3-ech filiżanek naparu dziennie). Już po tygodniu można będzie zauważyć efekty.
Aloes.
Opisując naturalne sposoby podnoszenia odporności organizmu nie sposób zapomnieć o aloesie, który powszechnie znany jest głównie jako środek regenerujący skórę. Mało kiedy jest jednak kojarzony jako silny symulator wspomagający organizm w walce z chorobą oraz śordek bakteriobójczy i przeciwzapalny. Sok z aloesu wykazuje również właściwości pobudzające odporność organizmu oraz regenerujące błonę śluzową. Miąższ z aloesu bogaty jest w liczne witaminy, w tym A, C, E i B, minerały (potas, fosfor, cynk, wapń) oraz kwasy organiczne, które pomagają zwalczać choroby układu pokarmowego, łagodzić stany zapalne gardła i jamy ustnej.
